美容养颜瑜伽动作 瑜伽带给你的美容功效

2017-10-11 18:59 来源:浏阳之窗 | 整理: 浏阳之窗 | 类别:女性美容 | 参与评论

美容养颜瑜伽动作,瑜伽可以很好地促进身体的新陈代谢,因此可以起到很好的美容效果,有些瑜伽动作是针对美容养颜而来的,那么有哪些瑜伽动作可以让你变得更美呢?

美容养颜瑜伽动作

三角伸展式 祛除面色黄气

美容功效:

这组动作可以帮助你的肌肤看起来更加的有活力。

该动作能作用腹部,刺激消化,并拉伸两侧腰部线条,消除腰部赘肉,使身材看起来修长匀称。

1、站立,两腿比肩略宽。

美容养颜瑜伽动作 瑜伽带给你的美容功效

 

2、深呼吸,然后将两只手臂分别向两侧平举。

3、呼气,身体以右侧髋部为中心,向右弯曲,两手与地面呈九十度,如果身体柔软的话,可以将右手放在右脚背上。

4、感受左侧腰部被拉伸的感觉,左手手指并拢,指尖向上,眼睛望着左手指尖,保持3-5个深呼吸。

5、吸气,慢慢地还原到站立位,换另一侧再做。

 

美容养颜瑜伽动作 瑜伽带给你的美容功效

 

美容养颜瑜伽动作

体验分享:

很多瑜伽比较了解的人都觉得这组动作只能帮助瘦腰。

尤其在做到动作3的时候,如果腰部赘肉太多,就会影响下弯的幅度,对自己也是最深刻的提醒。

近日又惊喜地发现原来经典的三角伸展式也有这样经典地美容功效,不由得对它的喜爱又增进了几分。

这是瑜伽中少有的脊柱弯曲的动作,所以弯曲时要注意动作缓慢,并且在身体预热之后,以免脊柱受伤。腰部以上的部分不要向前或向后倾,否则就达不到效果。

云雀式美白祛斑

美容功效:

具有美白祛斑的功效,使脸部和颈部肌肤柔嫩细腻,并能调节自律神经,促进全身血液循环和新陈代谢。滋养子宫、卵巢等生殖系统,消除手脚冰冷,经常练习可以增强平衡感。

1、跪坐在地板上,上身挺直。

2、右腿保持弯曲,脚根置于会阴处,左腿尽量往后伸直,双手扶地。

3、感到平衡后,两臂侧平伸。

 

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4、吸气,上身尽量后仰,扩展胸膛,舒适地呼吸,保持姿势10-15秒。

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